Prévenir, c'est sourire à la vie.

  • 7 ans de plus d’espérance de vie grâce à une pratique sportive régulière

    7 ans de plus d’espérance de vie grâce à une pratique sportive régulière

    L'exercice physique est un excellent moyen pour lutter contre les maladies chroniques.
  • Sourire est bon pour le moral et la santé

    Sourire est bon pour le moral et la santé

    Sourire sollicite 17 muscles du corps qui apportent une sensation de détente et de bien-être.
  • Faire de l'exercice avec plaisir donne de meilleurs résultats

    Faire de l'exercice avec plaisir donne de meilleurs résultats

    Voir l'activité physique comme amusante inciterait à manger mieux.

Quelle activité physique pour vous et votre santé ?


Bonne question car chacun n’a pas la même façon de pratiquer l’activité physique !

Le champ des possibles est vaste, allant de la petite marche sur terrain plat avec une pause toutes les 5 minutes, à la pratique acharnée de la salle de sport tous les jours pendant 1 voire 2 heures.

Il y a de grandes inégalités de perception et de pratique vis-à-vis du sport ! Disons-le clairement, il y a les « allergiques » et les « compétiteurs ».
Génétique ? Education ? Santé ? Sans doute un peu de tout cela.

5 fruits et légumes par jour, c’est possible


Vous rêvez d’une vie longue et saine ?

Alors dans ce cas, mangez régulièrement des légumes et des fruits !

Bien sûr, vous le savez déjà ! Mais votre problème est peut être que vous n’avez ni l’envie ni les occasions d’en manger autant !

Et cela, comme un bon nombre de personne...

Conseils pour se préparer, s'alimenter et se soigner lors de la pratique du jogging


La course à pied est une activité physique facile et peu coûteuse, ce qui explique en partie son succès !

Chacun peut ainsi s’y adonner, à condition toutefois de tenir compte de ses capacités et de suivre certains conseils.

Le jogging est peu contraignant. On peut le pratiquer partout, en amateur ou de façon intensive, à condition de rester prudent.

Le stress


Peu d’entre nous peuvent malheureusement se vanter d’y échapper.

Le stress, qui est une réponse de l’organisme à une situation qu’il perçoit comme une agression, ronge la société contemporaine et concernerait 4 salariés sur 10.

Pour autant, il est possible d’agir pour en limiter les effets.

Un peu de travail sur soi, une meilleure hygiène de vie et une bonne dose d’organisation peuvent aider à retrouver le chemin de la sérénité.

Les oeufs, des bienfaits insoupçonnés


Les œufs sont des aliments exceptionnels, un peu trop souvent oubliés ou banalisés. Pourtant qu’ils soient sur le plat, coque, durs ou cuisinés en crème, ils s’accommodent de tout et nous apportent des protéines d’excellente valeur nutritionnelles, mais aussi du fer, de l’iode et de très nombreuses vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, A, D, E et K !).

Le tout enfermé dans un monde stérile protégé par une coque imperméable qui en conserve la consommabilité pendant au moins 1 mois après la ponte, en milieu ambiant ou réfrigéré. Quel autre aliment peut en dire autant ?

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