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Golf : 10 bonnes raisons de s’y mettre

Découvrez pourquoi le golf est le sport idéal à pratiquer pour garder la ligne et être en bonne santé.

golf ©monkeybusinessimages

1. Il brûle les calories

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’université d’Edimbourg, en Ecosse, faisant partie du projet « Golf & Health » (« Golf et Santé »), un parcours de 18 trous permettrait de réaliser entre 11 000 et 17 000 pas, pour un total de 1200 calories brûlées et entre 6 à 12 kilomètres de marche ! Le golf est donc un sport très intense. Même en prenant la voiturette à disposition sur le site, vous marcherez encore pendant 6 kilomètres, soit 6000 pas et 600 calories brûlées.

2. Il prévient les maladies chroniques

Le golf sert aussi à prévenir et traiter plus de 40 maladies chroniques sévères, notamment le diabète, cancer du sein et du côlon, ou encore, la crise cardiaque. Il permet aussi de réduire le risque de fracture de la hanche.

3. Il renforce l’équilibre et la force musculaire

Les résultats de l’enquête « Golf & Health » ont démontré que le golf améliorait l’équilibre et l’endurance musculaire chez les personnes âgées.

4. Il entretient la fonction pulmonaire

De plus, pratiquer régulièrement le golf a des bienfaits sur le système respiratoire des seniors.

5. Il rend heureux

Les recherches de l’étude « Golf & Health » ont démontré que le golf booste l’estime de soi, l’amour-propre et la confiance en soi. Jouer au golf réduit l’anxiété, ainsi que les risques de démence et dépression.

6. Il prolonge l’espérance de vie

Selon le docteur Andrew Murray, le directeur de « Golf & Health », les golfeurs vivent environ cinq années de plus que les non-golfeurs.

7. Il se pratique en plein air

Choisir un sport en extérieur, à l’air libre, permet de faire le plein de vitamine D, tout en profitant des charmes de la nature. Afin d’éviter tout risque de coups de soleil et donc, de cancer de la peau, pensez cependant à appliquer de l’écran solaire et restez à l’ombre dès que cela est possible.

8. Il réduit les blessures

Lorsque vous jouez au golf, vous devez être attentifs à votre dos, vos poignets et vos coudes. Ce sont les zones où les golfeurs sont les plus susceptibles de se blesser. Cependant, il est important de noter que les golfeurs se blessent globalement moins que la moyenne des gens.

9. Il permet d’être au contact des autres

Faire un parcours de golf est le meilleur sport pour passer du temps avec ses amis et pourquoi pas s’en faire de nouveaux. Le golf permet de socialiser, ce qui est bon pour la santé !

10. Il est adapté à tous

Le golf peut être pratiqué par tout le monde ! Ses bienfaits sur la santé touchent les hommes comme les femmes, de tout âge et de tout milieu social.

Découvrez tous les avantages du golf et le projet « Golf & Health » en profondeur grâce à cette vidéo (en anglais) dans laquelle s’expriment plusieurs représentants et ambassadeurs du projet.

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