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Dormir 6 à 8 heures par nuit serait idéal


Pour demeurer en bonne santé, une nouvelle étude exposée au Congrès de la Société Européenne de Cardiologie (ESC), en août dernier, a démontré qu’il était nécessaire de dormir entre six et huit heures par nuit. Manquer de sommeil aurait ainsi des effets négatifs sur le corps et l’esprit.

Running : quelle tenue porter quand il fait froid ?


Alors que l’automne semble vouloir pointer le bout de son nez, il est temps de revoir votre tenue de sport pour aller courir. Suivez nos conseils pour rester au chaud et améliorer vos performances sans vous blesser !

7 astuces pour éviter la dépression saisonnière


Parce que la pluie, la grisaille et le froid ont fait leur retour sur la France, pensez à adopter sept réflexes pour booster votre corps et mental. Suivez nos conseils pour garder le moral cetautomne !

Rentrée : quel goûter choisir pour vos enfants ?


A l’heure de la rentrée, il est difficile de résister aux offres publicitaires « alléchantes » des encas pour les enfants. Plutôt que d’y céder, pensez à choisir pour eux des aliments de base non transformés afin de leur offrir un goûter sain et équilibré. Selon les recommandations des nutritionnistes, votre objectif…

Le before-work : la nouvelle tendance de la rentrée


Cette année, pour mieux affronter la rentrée, pourquoi ne testez-vous pas le « before-work » ? Cette nouvelle tendance repose sur un principe simple : vous devez programmer une activité dans votre agenda le matin afin de débuter la journée positivement. Ce rituel d’avant-travail boostera votre énergie pour toute la journée.
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