Prévenir, c'est sourire à la vie.

  • 7 ans de plus d’espérance de vie grâce à une pratique sportive régulière

    7 ans de plus d’espérance de vie grâce à une pratique sportive régulière

    L'exercice physique est un excellent moyen pour lutter contre les maladies chroniques.
  • Sourire est bon pour le moral et la santé

    Sourire est bon pour le moral et la santé

    Sourire sollicite 17 muscles du corps qui apportent une sensation de détente et de bien-être.
  • Faire de l'exercice avec plaisir donne de meilleurs résultats

    Faire de l'exercice avec plaisir donne de meilleurs résultats

    Voir l'activité physique comme amusante inciterait à manger mieux.

les "rendez-vous" prevention

Mutuelle Bleue vous propose des rendez-vous santé et prévention tout près de chez vous, pour renforcer la proximité géographique et sociale entre vous et lutter contre l’isolement. Deux valeurs fortes de notre engagement d’acteur santé et solidaire :

  • les "Rendez-vous" Marche nordique, une activité physique au grand air accessible au plus grand nombre et qui associe de nombreux bienfaits,
  • les "Rendez-vous" Course solidaire, pour les coureurs du dimanche ou les confirmés qui souhaitent s’investir et se mobiliser pour une grande cause de santé publique (pour chaque inscription, une partie des frais est reversée à une association oeuvrant pour la lutte contre le cancer),
  • les conférences santé, pour les entreprises adhérentes ou pour le grand public (ouvertes à tous) sur des thématiques de santé ou de prévention avec l’intervention de professionnels reconnus (Docteur Laurence PLUMEY, Professeur de cancérologie de l’Institut Curie…).

Pour tous renseignements découvrez nos prochains "Rendez-vous" ou contactez le Service Prévention de Mutuelle Bleue 01 64 71 40 10.

l'agenda des "rendez-vous"

Les marches nordiques reviennent à grand pas chez Mutuelle Bleue !

bandeau marche nordique



Mutuelle Bleue Prévention renouvelle ses rendez-vous "Marche Nordique" pour la saison 2018 !

Ouverts à tous et totalement gratuits, les séances sont animées par des coachs spécialisés et peuvent accueillir jusqu’à 25 personnes. 
Au programme : échauffements, marche d’environ 45 minutes puis séance d’étirements. Pour clôturer la matinée en toute convivialité, une collation vous sera offerte par Mutuelle Bleue.

Retrouvez prochainement sur notre site Prévention les rendez-vous "Marche Nordique" à Metz et Vincennes !

Qu’est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique nous vient de Finlande. Inventée par des skieurs de fonds qui marchaient l’été avec leurs bâtons de ski, elle est très différente de la marche traditionnelle. Tout d’abord parce qu’elle augmente vos dépenses énergétiques de 40% par rapport à une marche classique. 

En effet, à l’aide des bâtons, vous accentuez le mouvement balancier naturel des bras et propulsez votre corps vers l’avant. Ainsi vous marchez plus vite, plus longtemps, et dépensez donc plus d’énergie. C’est une marche dynamique qui procure une sensation de bien-être dès les premières séances.

Quels sont ses bienfaits ?
La marche nordique joue un rôle bénéfique sur notre santé. Elle est d’ailleurs idéale pour se préparer aux autres sports. Contrairement à la randonnée ou à la course à pied, cette activité fait travailler l’ensemble de votre corps : cuisses, fessiers et haut du corps (abdominaux, pectoraux, bras, épaules et cou).

L’utilisation des bâtons est également importante puisqu'ils permettent de soulager les genoux et le dos. En outre, de par son allure modérée mais dynamique, la marche nordique renforce la fonction cardiaque, améliore la capacité respiratoire ainsi que l’amplitude pulmonaire.

Une activité pour tous ?
La marche nordique est  accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, il suffit juste de l’adapter à votre rythme et en fonction de vos ambitions. Séniors, petits ou grands sportifs, des coachs spécialisés seront présents pour vous aider à adopter les bons gestes et la bonne allure.

Vous êtes intéressé(e) et souhaitez être informé(e) des prochains rendez-vous Prévention « marche nordique » ?
Manifestez-vous auprès du service Communication Mutuelle Bleue par téléphone au 01.64.71.42.26 ou par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Marche Nordique - Metz


METZ / 12.05.2018

Mutuelle Bleue Prévention vous invite gratuitement à une initiation à la marche nordique, en compagnie de coachs diplômés.

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  • CURIE
  • EPM NUTRITION
  • LIGUE CONTRE LE CANCER

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